marian 87

Siema! Sory, że tu cisza ale czas ciężki. Młody się zasiedział i już jest po terminie%-) także co dwa dni wizyta po kilka godzin w szpitalu, powrót bo dalej spokój i tak w kółko%-) mam nadzieję, że góra do poniedziałku wyskoczy z łona%-) od zeszłego poniedziałku kroczę ścieżką czystości w diecie, lodów brak, innych łakoci także nie ma więc nic nie [...]

Ja bicki mam slabe%-) może plecy będzie szerokie%-) tomq póki co aniołek, cyc i kima oby w domu podobnie%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-10-26 16:36:43

Kolejny ranny trening po słabej nocy Pobudka 4 45 BARKI + ŁAPY 1 1a. Jakiś wycisk na barki 5x10 Hantle 30/32/34/36/38 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x12 12/14/14/14/15 2a. Podciaganie liny wyc. dolnego do brody 4x12 2b. Unoszenie hantli przodem 4x15 Talerz 10kg/10kg/15kg/15kg 2c. Coś na tył barku 4x20 Face pull 3a. Dipsy / wyciskanie [...]

wystarczyło tylko trochę odwagi, żeby wystartować w jakiejś konkurencji;-) lub być bydłem z domu i ładować pełne reklamówki ze stoiska Activlabu, jak robiło to kilkadziesiąt osób.

85kg już nieźle;-) jak głębokość? nastepnym razem nagram filmik i zobaczysz bo ceżko mi określić ale wydaje mi sie ze na pewno mniej niż 45stopni Remik obowiazkowo idz ale najpierw lepiej rezonans zrobić

Zabawa;-) 8-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-04-26 10:16:05

łysy to jest gość chyba nawet jakbym mu kazał zjeść na noc magulon to by go wp******ił jakbym mu nagadał zę forma się poprawi%-) jeszcze trochę i j**niemy trening lub kilka razem to coś nakręcimy i popstrykamy;-P Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-11 21:24:26

Na spokoju jak wszystko pójdzie ok to będzie koń w weteranach albo klasyk albo 85kg;) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-08-16 15:02:43

łysy za dużo szalejesz zaraz to ukrócę!%-) Ma od kogo brać przykład Marianku };-)

takie tam lajtowne treningi%-) I kto to mówi %-) co do białka całkowicie poddaje sie Marianowi chyba wie co robi :))

ok to żryj%-) chociaż mi tam tylko podchodziło tylko kilka dipów, galaretki i sos 1000 wysp Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-09-19 19:32:44

Łysy ale Ty szyfrymi piszesz%-) a co mam Ci pisac \-) Tomek niby wszystko idzie zgodnie z planem , chyba %-) a tydzień amerykanski jakoś tak dziwnie od czwartku a od dziś wszystkie orzechy 20% w dół , zaraz lece zobacze czy sie załapie jeszcze

bez foty się nie liczy%-) ta pompa%-) nie normalnie mnie az rozrywało \-) tel bym nie podniósł \-) sos kupny , pokazywałem wczesniej z prazonymi orzechami bardzo dobry

za to sie placi miliony%-) dokładnie :-)) siedze tłumacze a tobie tak dam ot hahah poproś Marana do za kilka stówek Ci go podeśle \-)

za to sie placi miliony%-) dokładnie :-)) siedze tłumacze a tobie tak dam ot hahah poproś Marana do za kilka stówek Ci go podeśle \-) dobra dobra, ja obczaje te tajemnice , codzienn tu zagladam ;d

u mnie w szczecinie już lody widziane przez znajomego%-) ja nie mam dziś czasu, ale jutro się przejdę ale jakoś dziwnie bez podpałki i ciśnienia, że już muszę je mieć%-) w głowie się poukładało haha nie ściemniaj na forum %-)

chyba zostaną Ci póki co wyprosty i uginania na nogi%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-12-14 11:56:03

jakbym kiedyś pytał o te masła to mi mów że nie masz%-) bo u mnie by stykło na mniej niż tydzień%-) mam z innej firmy na sklepie nie bede pisał z jakiej ale jest mega dobre inne niz wszystkie %-) chcesz %-) no monte jem w bardzo małych ilościach za to masło w duzych ;-)

dobra a teraz zagadka dla Streeta%-) wyciskanie sztangi leżąc nie dotykając klatki co Ty na to??? jest ok? jest do dupy? czy jest do przyjęcia? napisalem ze sztangielkami mozna poszerzyc zakres ruchu, a gryf zatrzyma sie na klatce. zawsze dotykam gryfem klatki, inaczej mi nie wchodzi ;p

Rurek nagraj wyciskanie leżąc od boku to Ci powiem czy musisz dotykać klatki%-) przy nastepnym wyciskaniu nagram , cieżar obojetny czy to ma tez znaczenie ? czy moge np samym gryfem ?